Por qué no te caes bien

Hay una voz en tu cabeza que habla constantemente. No es tu voz aunque suene exactamente como tú. Es tu sistema de defensa funcionando en exceso, tratando de protegerte de decepciones anticipándose a todos los fracasos posibles. El problema es que para protegerte de caer, esa voz te convenció de que mejor ni lo intentes.

Este mini-libro revela por qué ser duro contigo mismo no te hace mejor: te hace más frágil, más propenso a rendirte, y te quita energía que podrías usar para mejorar. Las personas que practican autocompasión tienen mayor capacidad de recuperarse de fracasos y mayor disposición a intentar cosas nuevas.

Aprenderás la diferencia crucial entre tener estándares altos y odiarte a ti mismo. Y descubrirás cómo hablarte como le hablarías a un amigo: con honestidad pero también con amabilidad, reconociendo errores sin convertirlos en veredictos sobre tu identidad completa.