El perfeccionismo que se disfrazó de estándar alto

Hay dos maneras de querer hacer las cosas bien que desde afuera se parecen pero que desde adentro se sienten completamente diferentes. La primera es el estándar alto genuino: el deseo de que el trabajo sea bueno, que produce satisfacción en el proceso y la capacidad de soltar cuando algo está suficientemente bien aunque no sea perfecto. La segunda es el perfeccionismo: la incapacidad de terminar algo hasta que sea perfecto, que produce un estándar que nunca se alcanza. La confusión entre los dos es casi universal entre quienes tienen perfeccionismo, porque se presenta a sí mismo como su contrario.

Brené Brown propone que el perfeccionismo no es el mismo que intentar hacer las cosas bien — es la creencia de que si se hace perfectamente, se puede evitar el dolor del juicio ajeno. Es un escudo, no un estándar. Paul Hewitt distingue entre el perfeccionismo orientado hacia uno mismo y el orientado hacia la percepción social — el segundo es el más consistentemente asociado con ansiedad, depresión y burnout, porque su fuente de regulación es externa e incontrolable: nunca se puede saber con certeza lo que los demás esperan.

Este mini-libro examina la diferencia que nadie ve desde adentro, lo que el perfeccionismo protege (juicio, responsabilidad del fracaso, identidad), lo que destruye (volumen de obra, disfrute del proceso, capacidad de recibir feedback, autoestima misma), y cómo trabajar con el perfeccionismo sin que siga dirigiendo — definiendo ‘suficientemente bueno’ antes de empezar, separando creación de edición, usando fechas límite reales, y distinguiendo la voz de la calidad de la voz de la ansiedad.